Занятия танцами

Доброго времени суток, дорогие друзья!

Если вам нужна обувь для танцев, то оформить свой заказ вы сможете на интернет-ресурсе modern-svs.com.ua. Уверен, вы останетесь довольны соотношением цена-качество!

Короткометражка Занятия танцами

Хотелось бы чтобы занятия физической культурой не были такими скучными. Если вы приняли решение улучшить состояние своего организма, при этом себя не утруждая скучными упражнениями, необходимо подумать о танцах, как о виде физической активности.

Вы можете заниматься любыми танцами, так как для здоровья полезна любая физическая активность.

Со времен древности танцевальные движения применялись в разного рода ритуалах, для проявления эмоций и душевного состояния. И на сегодняшний день танцы продолжают использовать для психологической и физической терапии.

Польза от занятий танцами — огромна. Танцуя танго, сальсу, бальные, восточные танцы, фламенко, мы укрепляем собственный организм и получаем большое психологическое и эмоциональное удовольствие от коммуникации с иными танцовщиками.

Позитивные моменты от занятий танцами:

1. Танцы укрепляют сердце

Танцы, как и иные аэробные упражнения, при постоянном повторении, помогут сократить ритм сердца, в крови уровень холестерина и артериальное давление. Ученые доказали, что занимаясь танцами на регулярной основе, на протяжении 30-40 минут в день, 3-4 раза в неделю улучшается сердечная деятельность.

2. Танцы развивают крепкие мышцы.

Танцы — это великолепная возможность придать собственному телу тонус, не выполняя силовых упражнений в спортзале. Занимаясь танцами, вы себя будете чувствовать намного сильнее. К примеру, фламенко помогает укрепить мышцы рук, а также бедра и мышцы ног. Благодаря большому количеству прыжков балет укрепляет ножные мышцы. Танцы улучшают человеческую осанку и помогают укрепить голени, и кости.

3. Танцы — возможность обладать красивой фигурой.

Во время танцевальных занятий мы интенсивно сжигаем калории. За 30 минут занятий танцами можно скинуть 200-400 калорий. Выполняя танцевальные па, мы избавляемся от лишнего веса и создаем красивую фигуру.

4. Занимаясь танцами, вы станете лучше управлять собственным телом и станете более гибким.

На всех танцевальных занятиях присутствует разминка, растяжка и заминка. Без напряжения, танцуя в удовольствие несколько раз в неделю, вы себе создатите подвижность, гибкость и хорошую координацию тела. Данные качества чрезвычайно важны для хорошего самочувствия, здоровья и бодрости духа.

Американскими специалистами было доказано, что танго оптимизирует психологическое и физическое состояние людей, которые страдают недугом Паркинсона.

Многих родителей интересует вопрос, когда отдавать детей на танцы.

Однозначного ответа на данный вопрос не существует, так как в каждом конкретном случае необходимо принимать во внимание такие факторы:

  • цель занятий танцами;
  • физические данные и конкретные особенности ребенка;
  • вид танцевального направления.

Для начала, необходимо нужно разобраться с физиологическими основами. Разработанные мышцы и сформированный скелет у детей появляются в возрасте пяти-шести лет. В это время дети смогут нормально выполнять различные танцевальные па. В три-четыре года будет достаточно ребенка подготовить к последующим физическим нагрузкам, которые будут довольно интенсивными.

Тренеры устанавливают возрастные ограничения, в зависимости от вида выбранного танцевального направления. К примеру, в балете очень сильные нагрузки на суставы и мышцы, по этой причине записывать ребенка, которому еще не исполнилось шести лет нет смысла. В свою очередь, в бальных танцах нужна концентрация внимания, которая у детей, коим не исполнилось 5 лет не так сильно развита.

Наиболее малотребующими в возрастном плане выступают — общеразвивающие танцы и народные. На такие танцы можно записывать детей даже с трех лет.

Добавьте свой комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.